お見合いの服装は男性のここで決まる｜女性96%が見る3点

ホテルのラウンジに10分前に着き、鏡で全身を確認してから席につく。会話も途切れなかった。それでも翌日、仮交際には進まなかった。お見合いのあとに「新品のスーツまで用意したのに、何がいけなかったのか」というご相談をいただくことは、珍しくありません。

お見合いの服装で男性が迷ったら、ネイビーかチャコールグレーのスーツ、白か淡いブルーのシャツ、青系のネクタイ、磨いた黒の革靴。会場を問わず、これがいちばん外れにくい形です。避けたいのは真っ黒のスーツと、かかとがすり減った靴の2つ。

この記事はIBJ（日本結婚相談所連盟）加盟の結婚相談所でお見合いを控えた男性向けに書いています。扱うのは、お見合い（初対面の1時間ほどの顔合わせ）、仮交際（複数の方と並行して会う段階）、真剣交際、成婚という流れのうち、最初のお見合い1回分の服装と身だしなみです。会場別の正解3パターン、色とサイズの判断基準、服より先に直すべき髪・肌・靴、年代と季節ごとの調整、当日の持ち物と10分前の動き、そして仮交際に進んだあとの服装まで、順に見ていきます。

「スーツを新調したのに進まなかった」お見合いで起きている自己評価のズレ

このご相談でまず確認するのは、服そのものではなく自己評価と相手の評価のズレです。

IBJとブライダルネットが2025年1月に公表した調査（婚活アプリ会員2,090人／男性1,433人・女性657人）では、婚活中の女性の96%が相手のファッションや身だしなみを気にすると答えました。一方、自分のファッションに「大いに自信がある」と答えた男性は5.1%。別のIBJ調査では、自分のファッションに自信があると答えた男性が約60%いるのに対し、男性のファッションに好感を持つ女性は50%未満でした。

より直接的な数字もあります。婚活サービスのオミカレが2026年2月にweb回答720人へ行った実態調査では、女性の63%が「身だしなみ」を理由に交際をお断りした経験があると回答しています。

そして、男性が自分では気づけない理由がこれです。

服のシワ・ヨレ・汚れを「清潔感がない」と感じる人は、男性で41.9%、女性で73.4%。感じ方が倍近く違います。鏡の前の自分の基準では合格でも、相手の基準では引っかかる。だから「新品のスーツ」より先に、シワとヨレを疑う必要があります。

いずれも調査主体・対象者・時期が異なる民間調査で、母集団にはアプリ利用者も含まれます。数値は傾向をつかむ目安として読んでください。感じ方には個人差があります。

お見合いの服装は会場別の3パターン｜男性のスーツとジャケパンの線引き

お見合いの会場は、ホテルのカフェラウンジが大半です。所要時間は1時間から1時間半が一般的（相談所各社の案内による目安）。ここから逆算すると、正解は3つに整理できます。

お見合いはスーツじゃないとダメ？ジャケパンが許されるのは2つの条件

「お見合い スーツじゃない」と調べる方は一定数います。結論は、次の2つがそろったときだけジャケパンでよい。1つ目は、会場がカフェや予約制レストランなど堅すぎない場であること。2つ目は、ジャケットとパンツの色と素材がきちんと組み合わさっていること。紺のジャケットにグレーのスラックス、足元は黒か濃茶の革靴。ここまでできていれば、スーツより柔らかく映ります。

「お見合いはジャケパンのほうが好印象」という説もよく見かけますが、現場での順番は逆です。ジャケットだけ羽織ってチノパンがくたびれている、靴がスニーカー。これはスーツで行くよりも不利になります。迷ったらスーツ。服で悩む時間を、会話の準備に回したほうが結果につながりやすい。これは私が見てきた傾向で、統計値ではありません。

色は真っ黒を避け、ネイビーかチャコールグレーに

黒のスーツは礼服に見えやすく、ラウンジの照明では沈んで重く映ります。第一候補はネイビー、次がチャコールグレー。シャツは白か淡いブルー。ネクタイは紺や青系の無地・小紋柄がもっとも外れにくく、誠実さや爽やかさと結びつけて受け取られやすい組み合わせです（IBJのコラムでも青系が挙げられています）。ピンク系も悪くありませんが、1本しか持たないなら紺を選んでください。

サイズは「立った姿」ではなく「座った姿」で合わせる

見落とされやすいのがここです。お見合いは、真向かいに座って1時間。相手から見えているのは、上半身と手元と靴だけ。

だから試着は、座ってから確認します。

• 座ったとき、前ボタンの周りがX字に引っ張られていないか
• 腕を前に出したとき、ジャケットの袖口からシャツが1〜1.5cmのぞくか
• 膝の上でパンツの生地が張っていないか
• 腕時計のベルトが伸びていないか、文字盤に傷がないか

立って鏡を見るだけでは、この4点はわかりません。

スーツを買い替える前に直すのは髪と肌と靴｜当日朝の10分チェックと持ち物

「清潔感を上げたいのでスーツを買い替えます」。よくある流れですが、順番としては後回しで構いません。

ペアーズとunoが2019年9月に会員4,904人（男性3,722人・女性1,182人）へ行った共同調査では、初対面のデートで女性が気にするのは「肌」51.9%、「髪型」51.7%。一方で男性は、服装や髪型に気を配る人が約9割いるのに、スキンケアまで手を回す人は約6割でした。IBJの調査では、女性の99.1%が男性の「清潔感」を交際できるかどうかの判断に使っています。

服にかけている熱量の一部を、髪・肌・靴に振り分ける。そのほうが、同じ手間で印象が動きます。

当日の朝に見る身だしなみチェック（所要10分）

• 髪：2〜3週間以内にカット。固めすぎず、額を少し出す
• 眉・鼻毛・耳のうしろ：前日に処理し、鼻毛は当日朝にもう一度確認
• 肌：前夜に保湿。あぶらとり紙を1枚ポケットへ
• 爪：白い部分を1mm以下に。手元は会話中ずっと見えている
• 靴：つま先とかかとを前夜に磨く。かかとのゴムがすり減っていれば修理に出す（仕上がりに数日かかるため3日前までに確認）
• シャツ：襟の内側と袖口の黄ばみ。1枚でも黄ばんでいたら当日は使わない
• 匂い：香水はつけないか1プッシュまで。たばこの匂いは上着に残る

当日の持ち物と、会場に入る10分前の動き

会場到着は開始10分前が目安です（相談所の案内として一般的な目安で、会場や担当によって指示が異なります）。持ち物は多くありません。

• ハンカチ、あぶらとり紙、靴の汚れを拭く携帯用クロス
• 夏は替えのシャツを1枚（会場の化粧室で着替える）
• 現金（お見合い料の支払い方法は相談所ごとに異なるため担当に確認）
• 傷んでいないスマホケース

小物まで見られています。お断りの理由として「靴がボロボロだった」「スマホケースが割れていた」といった指摘が挙がるのは、調査でもよく出てくる話です。

服装に迷ったら、担当カウンセラーに聞くのが一番早い。ただし、聞き方で返ってくる情報量が変わります。

❌「お見合いの服装って、スーツで大丈夫ですか？」

⭕「会場はホテルのラウンジと伺いました。ネイビーのスーツに青系のネクタイで考えていますが、お相手のプロフィールから見て堅すぎませんか？」

前者は「大丈夫です」で終わります。後者なら、相手の雰囲気に合わせた具体的な修正が返ってきます。会場や季節ごとの考え方はお見合いの服装は「無難＝勝ち」｜男女・季節・会場別の正解2026でもまとめています。

年代・季節・オンライン別に変えるのは1点ずつ

30代・40代・50代で変えるのは1点だけ

30代はサイズ。40代は若作りをやめること。50代は生地の質感。年代別のコーデ集を何本も見比べるより、この1点ずつを押さえるほうが早いです。

40代で多いのは、細身のスーツで若く見せようとして、かえって窮屈に映るケース。体型に合った標準的なシルエットで、落ち着いた生地を選んだほうが、安心感のほうに振れます。40代男性の婚活全体の進め方は婚活は40代男性に厳しい？前半と後半で1.6倍違う成婚率と4つの関門で扱っています。

50代は、艶のある生地とフィットの良さ。必ずしも新品でなくてよいので、プレスと靴の手入れを先に。

夏のお見合い｜猛暑日29回の年でも半袖は選ばない

2026年の夏は、全国の猛暑日が延べ7,528地点で観測史上3番目、東京の猛暑日は29回で統計開始以降もっとも多い夏でした（気象庁の発表とtenki.jpの集計）。それでも、半袖のワイシャツと透けるインナーは避けてください。服を薄くするのではなく、運用でしのぎます。

• 移動中はジャケットを手に持ち、入店の直前に着る
• シャツは白を選ぶ（淡いブルーは汗ジミが目立ちやすい）
• 替えのシャツを1枚カバンへ。会場の化粧室で着替える
• クールビズでノーネクタイは可。ただし開けるのは第1ボタンまで
• 15分前に会場へ入り、座って汗を引かせてから席につく

冬とオンラインお見合い

冬はネイビーかチャコールのコート。席では畳んで横に置きます。ニットやカーディガンで季節感を出すのはよいのですが、毛玉だけは必ず確認を。

オンラインお見合いで見えるのは上半身だけです。ネイビーのジャケットに白シャツがもっとも映ります。カメラは目線の高さに、背景は壁か片付いた一角に。顔の正面から光が当たっているかどうかで、印象はかなり変わります。

1回で終わらせない｜仮交際に進んだあとの服装と、買わずに整える2案

IBJ『成婚白書 2024年度版』では、成婚した方のお見合い回数の代表値は11回、交際日数は男女とも約124〜125日（およそ4か月）。お見合いから仮交際に進む割合は30〜40%程度と整理されており（同白書をもとにした解説より）、成婚者は非成婚者の約2.7倍のお見合いを重ねています。母集団はIBJ加盟相談所の会員で、年齢層や地域によって差が出ます。

この数字が示しているのは、1回のお見合いの服装を完璧にすることより、同じ基準を11回繰り返せる形にしておくことのほうが大事だということ。3回に1〜2回しか進まない前提の場では、再現できる服装が強いのです。

段階ごとの目安は、お見合い＝スーツ、仮交際1〜2回目＝ジャケパン、3回目以降＝きれいめカジュアル。一気に崩さず1段ずつ。全体の進み方はお見合いで結婚は上手くいく？11人と会い4ヶ月で決まる理由と合わせて読むとつかみやすくなります。

新しく買えないときの第1案・第2案

第1案は、買わないこと。手持ちのスーツをクリーニングとプレスに出し、靴を修理して、シャツを1枚だけ新調する。ここまでで、前半に挙げたシワ・ヨレ・靴の3点はほぼ解消します。

第2案は、1点だけ買うこと。選ぶならネイビーのジャケット。お見合いでも仮交際でも使えます。既製スーツの相場は量販店で2〜8万円程度（安いものは1〜2万円台から）、パターンオーダーは2〜5万円程度が目安として各社の情報に出ています（SUIT SELECT、ENJOY ORDER Magazineなど）。価格やキャンペーンは変動しますので、購入前に公式サイトで確認してください。

服装を直しても手応えが変わらないときは、申し込みの相手選びや会話の進め方に原因がある場合もあります。自分の傾向を整理したい方は婚活タイプ診断（10問・約3分）を使ってみてください。

お見合いの服装（男性）によくある質問

Q. お見合いの服装は男性40代ではどうすればいいですか？

A. ネイビーのスーツ＋白シャツ＋紺のネクタイが基本です。40代で変えるのは1点、細身で若く見せようとしないこと。体型に合った標準的なシルエットと、きちんとプレスされた状態のほうが落ち着いて映ります。

Q. IBJ加盟の結婚相談所のお見合いでは、服装の指定がありますか？

A. 連盟として統一の服装規定が公表されているわけではなく、実務上は担当カウンセラーからの助言という形になります。会場と相手のプロフィールで答えが変わるため、前述の聞き方で担当に確認するのが確実です。相談所ごとに案内が異なります。

Q. お見合いの服装は男性でもネクタイは必須ですか？

A. 会場がホテルのラウンジや料亭なら着けてください。カフェや予約制レストランで、ジャケパンで行く場合はノーネクタイでも構いません。夏のクールビズも可。ただし、持って行って入店前に判断する余地を残すのが安全です。

Q. お見合いの服装で男性がNGなのは？

A. ヨレたスーツ、サイズが合っていない服、ジーパンとスニーカー、艶のない靴、白い靴下、半袖のワイシャツ、透けるインナー、傷んだカバンとスマホケース。女性の73.4%がシワ・ヨレ・汚れを清潔感のなさと受け取る点を踏まえると、状態の悪さがもっとも大きなNGです。

当日の朝、鏡の前で見る3行

この記事を当日に読んでいるなら、確認するのは3行だけで足ります。①シャツの襟の内側と袖口、②靴のつま先とかかと、③鼻毛と爪。ここが通れば、服装で落ちる要素はかなり減ります。

• 迷ったらネイビーのスーツ、白シャツ、青系のネクタイ、磨いた黒の革靴。真っ黒のスーツは避ける
• ジャケパンが許されるのは「堅すぎない会場」かつ「色と素材が組み合わさっている」ときだけ
• 試着は座って確認。見えているのは上半身と手元と靴
• スーツを買い替えるより先に、髪・肌・靴。当日朝のチェックは10分で終わる
• 夏は服を薄くせず、ジャケットを持ち歩く・替えシャツ・15分前入りで運用する
• お見合いから仮交際へは30〜40%程度。11回続けられる服装の基準を作るほうが効く

本文の数値は各調査・白書の公表値をもとにした目安で、調査主体・対象者・時期が異なります。服装を整えた結果には個人差があり、成果を保証するものではありません。料金や各社のサービス内容は変動するため、公式サイトでご確認ください。

出典

• IBJ／ブライダルネット「婚活女性の96％が相手のファッション・身だしなみを気にする」（婚活アプリ会員2,090人／男性1,433人・女性657人、2025年1月、PR TIMES）
• IBJ「男性の約60％が自分のファッションに自信がある一方、好感を持つ女性は50％未満」「女性の99.1％が男性の清潔感を重視」（PR TIMES）
• オミカレ「2026年婚活実態調査」（2026年2月3〜20日、web回答720人、PR TIMES）
• ペアーズ×uno 共同調査（2019年9月13〜17日、20〜50代会員／男性3,722人・女性1,182人、PR TIMES）
• 婚活偏差値「清潔感チェックリスト」掲載データ（シワ・ヨレ・汚れを清潔感がないと感じる割合／男性41.9%・女性73.4%）
• IBJ『成婚白書 2024年度版』（成婚者のお見合い回数・交際日数）、および同白書をもとにした仮交際移行率30〜40%の解説
• 気象庁の高温に関する発表、tenki.jpおよびnippon.comによる2026年夏の猛暑日集計
• SUIT SELECT、ENJOY ORDER Magazine（スーツの価格相場、2026年時点の各社記載）