婚活戦闘力診断の平均は13点｜18点の意味と診断後にやること

婚活戦闘力診断の点数が示すのは、「自分と釣り合う相手のレンジ」の目安までです。成婚できるかどうかの予言ではありません。そして点数を1点上げる努力より、点数を前提にした行動量の設計のほうが、結果には効きやすい。理由を順にお話しします。

本記事は、結婚相談所を運営する当サイト編集部が執筆しています。記事末尾に自社の無料相談へのご案内があります。また本文中のご相談に関する記述は、個人が特定されないよう複数の事例をもとに内容を再構成しています。

結論｜点数の使い道は「相手選びの幅」の目安に限られる

この診断を世に広めたナレソメ予備校の公開情報では、スコアは30点満点、平均は13点とされています。同社は成婚前提のカップル約40組を検証し、92.5%が互いの戦闘力±3点以内に収まったとしています。いずれも同社が発信している数値で、出典は記事末尾にまとめました。

ここで注意したいのが、この92.5%の性質です。すでに成婚まで進んだカップルを、後からまとめて観察した数字にすぎません。「±3点以内だと成婚しやすい」という因果を示すものではありませんし、お見合いが成立しやすいかどうかとも別の話です。検証対象は約40組と小規模でもあります。

そのうえで実用的な読み方をするなら、こうなります。点数の絶対値を気にするより、自分の点数の近辺が現実的な検討範囲になりやすいという参考値として使う。今のところ、それ以上の意味は持たせられません。

こうした診断の提供元は、ほぼすべてが結婚相談所です。集客の入口として運用されています。ナレソメ予備校自身も、エンタメ要素を含むので結果を真に受けすぎないよう注意を促していますから、読者側はもっと軽く受け取っていいはずです。

現場では、診断で低い点数を告げられて活動そのものを止めてしまう方のご相談が、決して珍しくありません。点数は動くための材料であって、止まるための理由ではない。

婚活戦闘力診断とは何か｜婚活偏差値・婚活市場価値との違いと、満点が30点・31点・33点とバラバラな理由

婚活戦闘力診断とは、年齢・年収・外見といった条件を点数化し、婚活市場でどのレベルの相手とお見合いが成立しやすいかを可視化する自己診断のことです。「婚活偏差値」「婚活市場価値」「婚活スペック診断」も、呼び方が違うだけでほぼ同じものを指しています。

やっかいなのは、提供元ごとにスケールが揃っていないこと。実際に公開されているものだけでも、満点が30点・31点・33点、あるいは0〜100点、偏差値表示とばらついています。

実際に受けてみたい場合、面談型は各結婚相談所の無料相談のなかで、Web完結型は各社サイト上で受けられるのが一般的です。どの型を選ぶにせよ、SNSで見かけた誰かの点数と自分の点数を並べても、そもそも物差しが違います。比べるなら同じツール内で、しかも半年後の自分と比べるのが筋です。

「18点は高いのか」への答え｜平均13点との距離をどう読むか

Yahoo!知恵袋には、28歳男性が無料面談で「厳しめに見て18点」と言われ、これは高いのか低いのかと尋ねる投稿があります。同じ疑問を持った方は多いはずです。

30点満点で平均13点という前提に立てば、18点は平均をはっきり上回る位置になります。ただし、ここから先が問題で、公開されているのは「平均13点」という一点だけ。上位何%といった分布表はどこにも出ていません。

体験談として公開されている実測値を並べても、25歳女性が31点中17点、別ツールで33点中13〜16点、といった具合に満点自体が揺れています。数字を横並びにできる状態になっていないのが実情です。

だから「18点は高いですか」への誠実な答えは、こうなります。平均より上。ただしその1点を根拠に相手の条件を上げにいくと、たいてい足を取られます。

IBJ成婚白書の実データで答え合わせ｜年収800万円で成婚率は頭打ち

点数の話をいったん離れ、実際に成婚した人のデータを見てみましょう。株式会社IBJが約2万人の婚活データを分析した「2025年 IBJ成婚白書」には、診断ツールの点数より重い事実が並んでいます。以下はいずれも同白書からの引用で、出典は記事末尾に記載しました。

• 男性の年収600万円台の成婚率は41.3%。一方で800万円以上でも43〜46%で頭打ちになる
• 年収800〜900万円層でも、30〜34歳と40〜44歳では成婚率に約12ポイントの差がつく
• 年収500万円台の男性は、30代前半で成婚率50%超、40代前半では30%台に下がる

年収を100万円積み上げるより、1年早く動くほうが効いている。診断の点数配分とは、ずいぶん違う景色です。

ここで一つ、よく言われる通説に異論を挟ませてください。「戦闘力が高い人ほど早く決まる」という話は、現場の感覚とはかなりズレます。点数が高い方ほど「この点数なら、もう少し上を狙えるはず」と条件を積み増していきます。年齢の上限を少し下げ、年収の下限を少し上げ、勤務先の条件を足す。一つひとつは小さな判断でも、掛け合わさると申し込める相手は静かに細っていきます。対象が減ればお見合いの回数も減り、回数が減れば比較の材料が集まらないまま判断が慎重になって、条件はさらに固まる。この循環に入ってしまった方のご相談を、私たちは繰り返し受けてきました。診断ツールのなかには、希望条件を追加するほどスコアが下がる設計を採っているものもあるようです。皮肉ですが、条件の数がそのまま自分の選択肢の数を削るという構造は、それなりに言い当てていると思います。どこまで下げるかの線引きは婚活の妥協はどこまで？下げていい条件と残す2つの基準で詳しく扱っています。

なお、国税庁の令和6年分 民間給与実態統計調査では、民間男性の給与で最も多い帯は400万円超500万円以下（493万人・構成比16.9%）。対してIBJの男性会員は年収600万円以上が全体の約半数を占めます。母集団がそもそも違うので、「相談所なら高年収と会える」という単純な比較はできません。

診断が拾いきれない、結婚相談所の現場で効く加点要素

ほとんどの診断ツールは、数値化しやすい条件しか見ていません。けれど実際に交際が続く人と止まる人を分けているのは、たいてい別のところにあります。

1. 返信が途切れないこと

お見合い後のやり取りが2日空くだけで、温度は目に見えて下がります。これは条件ではなく習慣の問題で、明日から変えられる数少ない項目です。

2. お見合い後の意思表示が早いこと

迷っている間に、相手はもう次のお見合いに進んでいます。「少し保留にして考えたい」と仰る方は本当に多い。気持ちは分かります。一度会っただけで決めろというほうが無茶ですし、慎重さは悪いことではありません。

ただ、保留という選択には見えにくいコストがついています。相手にとっての「返事が来ない時間」は、こちらの検討時間ではなく、他の候補と比較される時間です。しかも保留を挟むほど、自分のなかの記憶も薄れていく。三日前の印象は、当日の印象とは別物になっています。判断の精度を上げるつもりが、実は下げている——このねじれに気づいていない方が、いちばん多いように思います。

3. 写真とプロフィール文がちぐはぐでないこと

写真だけを磨いても、文章が別人の印象だと、会った瞬間の落差になって返ってきます。婚活写真はスタジオ撮影が基本｜相場1〜2万円と撮り直しの判断基準もあわせてどうぞ。

4. 断られた理由を1つに絞って直す習慣

全部を直そうとすると何も変わりません。1回のお見合いにつき改善は1点だけ。この進め方に切り替えてから流れが変わった、というケースは現場でよく見ます。

どこで詰まっているのかがそもそも分からない場合は、出会いの数・選ばれ方・決断のどこで止まっているのかを3段階に切り分けて考えると、手をつける場所が見えてきます。

点数別・次にやること｜お見合い成立率6.6%から逆算する申し込み数の目安

ここがこの記事の本題です。IBJの公表値では、お見合い成立率の平均は6.6%（男性からの申し込み5.8%、女性7.8%）。そして成婚白書によれば、成婚者は平均でお見合い11回を経て決めています。

この2つを単純に割ると、11回 ÷ 6.6% ＝ 約167件。成婚までの申し込みは、ざっくり170件前後という規模感になります。ただし、これはIBJが公表している数字ではありません。別々に公表された2つの指標を当サイトが掛け合わせた概算です。母集団も算出条件も異なりますし、実際の必要件数は申し込む相手の選び方次第で倍以上ぶれます。あくまで規模感を掴むための目安として使ってください。

それでも、月に20件申し込めば8〜9ヶ月、という時間の感覚は掴めます。ここに交際期間の平均約4ヶ月（124〜125日）が乗る。

この規模感の前では、点数が13点か18点かの違いは、正直かなり小さい。

表の「希望条件を2つ外して」の2という数に、統計的な根拠があるわけではありません。一度に全部を外すと納得感が持たないので、優先度の低いものから1〜2つ、というのが運用上の落としどころです。平均前後の方に月20件・3ヶ月をお勧めしているのも同じ理屈で、成立率を自分の実測値として出すにはそれなりの母数がいるから。そして平均より下と出た方は、点数を上げてから動こうとしがちですが、写真と返信速度は今日から変えられます。順番を入れ替えるだけで、待ち時間そのものが消えます。

ちなみにIBJの成婚年齢の最頻値は女性30歳・男性34歳、2025年の成婚者数は19,112名。20代は平均187日で成婚しており、40代より4.7ヶ月短いというデータもあります。動き出しの早さは、どの点数帯でも共通して効きます。ただし結果には個人差があり、これらは平均像に過ぎない点は押さえておいてください。交際期間の実際の進み方は結婚相談所の交際期間は平均4ヶ月｜仮交際から成婚までの5ステップにまとめています。

自分の傾向を整理するところから始めたい方は、サイト内の婚活タイプ診断もどうぞ。点数を競うものではなく、どこに手をつけるかの当たりをつけるための簡易的なものです。

よくある質問

Q. 婚活戦闘力診断とは何ですか？

年齢・年収・外見などの条件を点数化して、婚活市場でどのくらいの相手とお見合いが成立しやすいかを可視化する自己診断です。「婚活偏差値」「婚活市場価値」も同じものを指します。提供元は結婚相談所であることが多く、無料相談への入口を兼ねています。

Q. 無料の診断ツールだけで自分の立ち位置を判断していいですか？

方向性を掴むには十分ですが、判断材料にするには足りません。満点も評価軸もツールごとに違い、スコアの分布も公開されていないためです。実際のお見合い成立率を3ヶ月ほど実測したほうが、はるかに正確な自己診断になります。

Q. 戦闘力の点数は上げられますか？

年齢・学歴・身長は変えられません。変わるのは写真、プロフィール文、返信の速さ、そして申し込み数です。IBJ成婚白書で年収800万円以上の成婚率が頭打ちになっていることを踏まえると、条件面の上積みに時間をかける費用対効果は、思われているほど高くないと考えています。

この記事で参照したデータの出典

• 株式会社IBJ「2025年 IBJ成婚白書」（約2万人の婚活データを分析）……年収別・年齢別の成婚率、成婚者数19,112名、交際期間124〜125日、20代の平均187日、成婚者の平均お見合い11回
• 株式会社IBJ 公表のお見合い成立率……平均6.6%（男性からの申し込み5.8%、女性7.8%）
• ナレソメ予備校 公開情報……30点満点・平均13点、成婚前提のカップル約40組の検証で92.5%が互いの戦闘力±3点以内。同社発信の数値のため、本記事では参考値として扱っています
• 国税庁「令和6年分 民間給与実態統計調査」……民間男性の給与で最多の帯は400万円超500万円以下（493万人・構成比16.9%）

各数値は上記の公表資料に基づく引用です。調査は更新される場合がありますので、最新版もあわせてご確認ください。「申し込み約170件」のみ、上記の公表値から当サイトが算出した概算です。

点数を出したあとの、静かな一歩

診断で出た数字は、スタート地点の座標にすぎません。そこから先の距離を決めるのは、申し込みをどう分割して、どのくらいの速さで消化するか。ここだけです。

自分の点数が何を意味するのか、そして自分の場合は月何件のペースが現実的なのか。ひとりで決めきれないときは、当相談所の無料相談で活動の組み立てを一緒に整理することもできます。無理な勧誘はしませんので、点数を出したあとの答え合わせの場として使っていただければ十分です。